“养生堂2016”夏季清心养神 养护身心安康

在炎炎夏日，养心尤为重要。养心养生堂2016，即调养心脏，使其功能稳定、健康。养心不当，易导致心慌、心悸、胸闷等不适，影响人体健康和精神状态。中医有云：“心为君主之官”，心脏是人体的生命中枢，调养心脏是维持身心健康不可忽视的环节。

夏季养心六大要点

中医认为，养心当从心入手，调畅情志、平心静气。也要注重饮食调养、起居规律、运动适宜等方面，以达到养心安神、强健体魄之效。

1. 调畅情志：

人在夏季容易烦躁、心火旺盛，宜保持心态平和，避免过激情绪。遇事冷静处理，以柔克刚，切勿动怒伤身。

婴儿腹泻是婴幼儿时期常见的健康问题，会给宝宝和家长带来诸多困扰。对于 14 个月宝宝易腹泻和一岁两月宝宝反复腹泻的情况，家长们需要了解其原因并采取适当的应对措施，保障宝宝健康成长。本文将深入探究宝宝腹泻的原因，并提供全面的应对策略，帮助家长有效预防和应对腹泻问题。

- 病毒感染：轮状病毒、诺如病毒和腺病毒是导致宝宝腹泻的最常见病毒。 - 细菌感染：大肠杆菌、沙门氏菌和志贺氏菌等细菌也会引起腹泻。 - 寄生虫感染：贾第鞭毛虫、隐孢子虫和滴虫等寄生虫会侵入宝宝的消化道养生堂2016，导致腹泻。 - 食物过敏或不耐受：牛奶、鸡蛋、小麦和花生等食物中的某些成分会引起宝宝的过敏或不耐受，导致腹泻。 - 其他原因：某些药物、抗生素治疗或严重的疾病也可能导致腹泻。

秋季腹泻是由轮状病毒引起的病毒性肠胃炎。轮状病毒具有很强的传染性，主要通过粪-口途径传播。宝宝可能通过接触被病毒污染的物品、食物或水而感染。与腹泻患者密切接触或饮用被污染的水源也可能导致感染。

2. 饮食调养：

夏季宜清淡饮食，少食辛辣、油腻之物。多食新鲜水果、蔬菜，补充维生素、矿物质和水分。可适当食用莲子、百合、小米等养心安神的食物。

3. 起居规律：

夏季气温高，宜早睡早起，避免熬夜。午后适当午休，防止机体耗损过多。注意室内通风降温，营造舒适的睡眠环境。

4. 运动适宜：

夏季运动应以缓和为主，避免剧烈活动。太极、瑜伽、游泳等运动有助于舒缓身心、养护心脏。运动时间不宜过长，以微微出汗为宜。

5. 中药调理：

在中医指导下，可根据体质情况选择相应的中药进行调理。如参苓补脾丸、归脾丸等，有助于宁心安神、健脾益气。

6. 穴位按摩：

按摩神门、内关、劳宫等穴位，可起到养心安神、缓解胸闷气短的作用。每日按压数次，每次2-3分钟即可。

夏季养心注意事项

夏季养心并非一蹴而就，需要长期坚持，养成良好的生活习惯。需要注意以下事项：

- 避免暴饮暴食，以免加重心脏负担。

- 远离烟酒，吸烟饮酒会损害心脏健康。

- 注意防暑降温，避免中暑导致心血管意外。

- 定期体检养生堂2016，及时监测心脏健康状况。

夏季养心，贵在持之以恒。调畅情志、饮食调养、起居规律、运动适宜、中药调理、穴位按摩等多管齐下，方能达到养心安神、强健体魄之效。心安则身安，心健则体健。愿大家在夏日里都能呵护心脏，健康过夏！